Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 17

1448

Chiều cao của mỗi người phát triển tùy thuộc vào từng giai đoạn khác nhau. Do vậy, ở giai đoạn này lại có cách tăng chiều cao phù hợp hơn so với thời điểm kia

Tuy nhiên, ở tuổi 17, chiều cao bắt đầu tăng chậm dần và có xu hướng chững lại. Vậy cách Tăng chiều cao ở tuổi 17 như thế nào?
 
Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý
 
Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 17 kì thật không có gì là khó, chỉ cần bạn cân bằng dinh dưỡng hợp lý. Bạn cần cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, mangan, phốt pho như: mận, nho, bí đỏ, bắp cải, các loại đậu…Bên cạnh đó, bạn còn cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A và protein như củ cải đường, cà rốt, thịt gà, thịt bò, cá, trứng….Các chất dinh dưỡng này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ xây dựng mô xương, đồng thời, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ phát triển tăng chiều cao tự nhiên. 
 
3 bữa ăn hàng ngày, bữa sáng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng nhất. Do vậy, không nên bỏ lỡ bữa sáng để có được sức khỏe tốt nhất. Các nhà khoa học chứng minh, bữa sáng có tác dụng rất lớn đến việc trao đổi chất của cơ thể, nâng cao thể lực, tinh thần. Nhất là việc bổ sung bữa sáng đầy đủ mỗi ngày là cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 17. 
 
Bổ sung nhiều nước
 
Uống nhiều nước không chỉ làm đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa, trao đổi chất mà còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và nhất là hỗ trợ việc tăng chiều cao một cách tối đa. Tốt nhất nên uống ít nhất 8 ly nước/ngày để có sức khỏe tốt nhất. 
 
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
 
Thay vì mỗi ngày ăn 3 bữa như thường lệ, bạn có thể chia nhỏ thành 6 bữa ăn/ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt nhất. Chia nhỏ bữa ăn kết hợp bổ sung dưỡng chất tốt cho cơ thể sẽ giúp sản xuất hormone tăng trưởng chiều cao và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. 
 
Ngủ đủ giấc
 
Đây chính là một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 17. Có thể nói giấc ngủ mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, nhất là với những đối tượng trong lứa tuổi dậy thì. Ngủ đủ 8 đến 11 tiếng mỗi đêm sẽ giúp các hormone tăng trưởng phát triển mạnh, giúp tăng chiều cao tối ưu.
 
Tắm nước ấm
 
Tắm nước ấm làm tăng lượng hóc-môn tăng trưởng trong cơ thể, khi bạn ngâm mình vào nước ấm (trong bồn tắm hoặc tắm dưới vòi hoa sen) thì sẽ tăng khả năng sản xuất hóc-môn tăng trưởng và melatonin cải thiện chiều cao hiệu quả, giúp bạn thả lỏng tinh thần, ngủ sâu hơn.
 
Vận động đều đặn
 
Vận động làm cho các cơ căng và kéo giãn hiệu quả, mỗi ngày nên hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng đồng hồ nếu bạn muốn khỏe mạnh và tăng chiều cao. Có thể kết hợp vận động và thực hiện những bài tập như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông… đều rất có ích cho việc cải thiện chiều cao.
 
Tăng chiều cao ở tuổi 17

Bổ sung TPCN
 
Kết hợp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho xương có trong thực phẩm chức năng tăng chiều cao, đó là: Canxi, kẽm dạng nano, Vitamin D3, MK7, Mangan, Silic, Đồng, Boron, DHA, Chondroitin…trong đó, bộ 3 dưỡng chất Canxi nano, D3 và MK7 có tác dụng giúp xương phát triển khỏe mạnh và tăng chiều cao hiệu quả. Đặc biệt, Chodroitin sẽ giúp các lớp sụn tiếp hợp ở trong độ tuổi 17 phát triển nhanh hơn, tăng chiều cao tối đa nhất.

 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp. hãy gọi 19001259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI