Cách tăng chiều cao cho nữ 17 tuổi hợp lý

3593

Tăng chiều cao cho nữ 17 tuổi không có gì khó chỉ cần bạn có thể cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tăng chiều cao tối đa

Bạn nên cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu Mangan, Kẽm, Phốt pho như: bí đỏ, bông cải xanh, các loại đậu, nho, chuối, mận, đào…Ngoài ra, cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A và protein như củ cải đường, cà rốt, cá, trứng, rau bina, thịt bò, thịt gà… các chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ xây dựng mô xương. Đồng thời, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ phát triển Tăng chiều cao hiệu quả. 
 
Bổ sung thêm nguồn thực phẩm với đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho xương như: Canxi, D3, MK7, Silic, Bonron, Đồng, Mangan, DHA và Chondroitin…Với các dưỡng chất quan trọng hàng đầu đó là bộ 3: Canxi, D3 và MK7 giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Đồng thời, Chondroitin có vai trò làm tăng lớp sụn tiếp hợp, giú xương dài ra nhanh chóng, cùng với sự hỗ trợ của DHA làm tăng khối lượng xương. Từ đó sẽ giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 nữ vượt trội. 
 
Tăng chiều cao tuổi 17 nữ

Bổ sung nước hàng ngày 
 
Uống nhiều nước không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn. Uống nhiều nước cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đặc biệt là hỗ trợ việc phát triển và tăng chiều cao một cách hiệu quả. Nên uống ít nhất 8 ly nước/ngày để có được sức khỏe tốt nhất.
 
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
 
Thay vì mỗi ngày ăn 3 bữa thì bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa để có thể thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể một cách tốt nhất. nên chia nhỏ bữa ăn kết hợp với việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mới giúp tăng chiều cao cho nữ 17 tuổi một cách tốt nhất. 
 
Giấc ngủ chính là một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho nữ hiệu quả nhất. Có thể nói giấc ngủ mang lại cảm giấc thoải mái cho tinh thần, năng lượng dồi dào cho cơ thể, nhất là đối với những đối tượng trong lứa tuổi trưởng thành, nên ngủ từ 8 đến 11 giờ/đêm, giúp các hormone tăng trưởng phát triển mạnh mẽ giúp tăng chiều cao tốt nhất
 
Đối với phương pháp này, giúp làm tăng lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể , khi bạn ngâm mình vào nước ấm thì sẽ tăng khả năng sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin cải thiện được chiều cao một cách hiệu quả. Đồng thời, giúp thả lỏng tinh thần, ngủ sâu giấc hơn
 
Hơn nữa, bạn cũng có thể kết hợp việc tắm nước ấm và luyện tập làm tăng lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể hiệu quả. Đây là cách tăng chiều cao cho nữ 17 tuổi cực kỳ đơn giản và tốt nhất.
 
Vận động làm cho các cơ căng và kéo giãn hiệu quả. Mỗi ngày hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng nếu bạn muốn khỏe mạnh và tăng chiều cao. Có thể kết hợp vận động và thực hiện các bài tập như bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, bơi lội...đều có ích cho việc cải thiện chiều cao. Đây cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho nữ hiệu quả

 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp. hãy gọi 19001259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI