Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 17 đơn giản

795

Bí quyết tăng chiều cao cực kì đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả, chỉ cần biết điều chỉnh tất cả những hoạt động một cách khoa học là được

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất
 
Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 17 kì thật không có gì khó, chỉ cần bạn có thể cân bằng dinh dưỡng hợp lý là bạn sẽ có chiều cao hoàn hảo. Bạn nên cố găng ăn nhiều thực phẩm giàu Kẽm, mangan, phốt pho như: bông cải xanh, mận, cải bắp,  nho, chuối, bí đỏ và các loại đậu. Bên cạnh đó, cần bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A và protein như rau bina, củ cải đường, thịt gà, thịt bò, trứng, cá….các chất dinh dưỡng này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp trợ xây dựng mô xương, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ phát triển, đây chính là bí quyết tăng chiều cao tự nhiên.
 
Không nên bỏ lỡ bữa sáng
 
Trong 3 bữa ăn hàng ngày, bữa sáng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng nhất. Chính vì vậy, không nên bỏ lỡ bữa sáng để có sức khỏe tốt nhất cho bạn. Được chứng minh từ các nhà khoa học, bữa sáng có tác dụng rất lớn đến việc trao đổi chất cho cơ thể, nâng cao thể lực và tinh thần. Nhất là việc bổ sung bữa sáng đầy đủ là bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả nhất.
 
Không nên bỏ bữa ăn sáng

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày
 
Uống nhiều nước không những đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa và trao đổi chất mà uống nhiều nước còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và nhất là hỗ trợ việc phát triển và tăng chiều cao một cách tối đa. Tốt nhất nên uống ít nhất 8 ly nước/ngày để có được hiệu quả tốt cho sức khỏe.
 
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
 
Thay vì ăn mỗi ngày 3 bữa như thường lệ bạn có thể chia nhỏ thành 6 bữa ăn/ngày để có thể thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể được tốt nhất. Chia nhỏ bữa ăn đồng thời còn bổ sung các dưỡng chất tốt cho cơ thể để lượng hormone tăng trưởng, tăng chiều cao và bảo vệ sức khỏe.
 
Ngủ đủ giấc
 
Giấc ngủ chính là một trong những bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 17 đơn giản nhất. Có thể nói giấc ngủ mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần, năng lượng dồi dào cho cơ thể nhất là với những đối tượng trong lứa tuổi trưởng thành, ngủ 8 tiếng/ngày giúp các hormone tăng trưởng phát triển mạnh mẽ giúp tăng chiều cao tốt nhất.
 
Bên cạnh đó, để có hiệu quả tốt nhất trong việc phát triển chiều cao thì ngoài việc ăn uống điều dưỡng bạn có thể sử dụng thêm TPCN giúp tăng chiều cao nhanh hơn. Nên lựa chọn sản phẩm có chứa đa dạng dưỡng chất: Canxi, Vitamin D3 và MK7 giúp tăng chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe. Hơn nữa, nên kết hợp bổ sung 1 số khoáng chất như: Kẽm, Magie, Mangan, Chondroitin, DHA, Acid folic….;.

Xem thêm: Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
0

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI