3 cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14

1095

Tuổi dậy thì của trẻ chứng kiến nhiều sự thay đổi, trưởng thành ở cả nam và nữ

Nhưng trẻ ở độ tuổi này có cao lên nhanh hay không còn phụ thuộc vào nhất nhiều yếu tố. Hãy cùng tham khỏa cách để Tăng chiều cao ở tuổi 14 sau đây để đầu tư cho con bạn phát triển toàn diện qua từng ngày nhé!
 
Chế độ dinh dưỡng hợp lí
 
Từ 13-16 tuổi, trẻ thường phát triển rất nhanh, đòi hỏi các bậc cha mẹ cần phải quan tâm, chăm sóc, từ bữa ăn hàng ngày của các em. 
 
Đối với độ tuổi này, nam cần khoảng 2500-2800 calo, nữ cần 2200 calo mỗi ngày nhằm đáp ứng tốt nhất nhu cầu của cơ thể trẻ.
 
Các bậc phụ huynh cần chú ý cung cấp đủ cho trẻ một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, cân bừng giữa các yếu tố: chất béo, đạm, tinh bột với chất xơ và vitamin.
 
Bên cạnh đó, một trong những cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 đó là cho trẻ uống nhiều sữa, đảm bảo mỗi ngày 500ml.
 
Đảm bảo giấc ngủ khoa học
 
Một chế độ ăn hợp lý thôi chắc chắn sẽ chưa đầy đủ, các bậc cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ có một giấc ngủ khoa học, không chỉ đủ giấc, 8 tiếng/ngày mà còn ngủ đúng giờ, đúng tư thế, môi trường ngủ yên tĩnh, không tiếng ồn, tiếng động ngoài ý muốn.
 
Ngủ đủ giấc giúp tăng chiều cao hiệu quả

Tích cực vận động
 
Cách để tăng chiều cao nhanh đó là thường xuyên cho trẻ vận động, luyện tập môn mà trẻ yêu thích.
 
Thay vì để trẻ vùi đầu vào ti vi, điện thoại, máy tính, cha mẹ hãy khuyến khích các em tham gia hoạt động ngoài giờ. Điều này vừa cải thiện các kĩ năng mềm, vừa giúp các em tăng chiều cao và hòa nhập với cộng đồng.
 
Bổ sung TPCN 
 
Một cách tăng chiều cao nhanh và hiệu quả ở tuổi 14 đó là nhờ đến sự hỗ trợ của TPCN tăng chiều cao với đa dạng các thành phần dưỡng chất như: Canxi, Kẽm dạng nano, Vitamin D3 và MK7, cùng với 1 số khoáng chất: Magie, Mangan, Silic, Bonron, Đồng, Chondroitin....giúp tăng chiều cao tối đa nhất cho trẻ.
 
Trên đây là cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng, cơ thể phát triển một cách toàn diện nhất mà bạn có thể tham khảo.

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI