Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 18

530

Độ tuổi tốt nhất để tăng chiều cao đó là giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, đến lứa tuổi trưởng thành bạn vẫn có phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 18 sau đây

Nếu cân nặng có thể tăng bất cứ lúc nào thì chiều cao của con người chỉ có giai đoạn tăng nhất định. Tuổi 18 là năm cuối cùng của giai đoạn dậy thì, đây là cơ hội cuối cùng để phát triển chiều cao, nếu bỏ lỡ cơ hội này, trẻ sẽ không thể đạt được chiều cao tối đa. 
 
Vậy phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 18 là gì?
 
Nhiều người thường cho rằng chiều cao của một con người được quyết định đa phần là do yếu tố di truyền. Nhưng thực chất những thói quen hàng ngày như ăn, ngủ và tập luyện…. lại ảnh hưởng nhiều đến chiều cao. Bằng chứng là rất nhiều trẻ em Việt Nam nếu được cha mẹ quan tâm thì sẽ sở hữu chiều cao tốt. Độ tuổi tốt nhất để phát triển chiều cao đó là là giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, đến lứa tuổi trưởng thành bạn vẫn có cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18 sau đây:
 
Chế độ dinh dưỡng: Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 18 là hãy đảm bảo cho trẻ ăn uống đủ dưỡng chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là tăng cường thêm những món chứa canxi như trứng, tôm, cua, ốc, hến và xương…cần bổ sung đầy đủ vitamin từ các loại rau củ quả để cơ thể phát triển toàn diện. Phải uống nhiều sữa, mỗi ngày ít nhất 1 lít.
 
Dinh dưỡng giúp tăng chiều cao tuổi 18

Tuy vậy, chế độ dưỡng chất qua các bữa ăn hàng ngày rấy khó để các bậc phụ huynh cân đong đo đếm được lượng dưỡng chất thiết yếu cần cung cấp cho trẻ tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18. Thậm chí trong quá trình chế biến, các vi chất dinh dưỡng sẽ hao hụt đi nhiều mà vô tình không biết.
 
Chính vì vậy, có 1 phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 18 là bổ sung các dưỡng chất như: Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Magie, Kẽm, Chondroitin…. giúp phát triển chiều cao tối đa, bên cạnh đó giúp tăng hoạt động trí não. Trong đó, vai trò của Vitamin D là giúp xương phát triển tối đa về chiều dài và khỏe mạnh cần được bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Bên cạnh đó, bổ sung đủ Vitamin D sẽ giúp điều hòa hấp thụ canxi ruột. MK7 và Vitamin D luôn đồng hành, hiệp đồng tác dụng và nâng đỡ nhau để xương phát triển nhanh, chắc khỏe. MK7 có trong đậu tương lên men theo phương pháp Natto của người Nhật, 1 loại Vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp vận chuyển và hấp thụ canxi từ máu vào xương. Nhờ đó mà xương phát triển tối đa và dẻo dai.
 
Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 18 chính là kích thích làm sao cho lớp sụn ở đầu các xương phát triển nhanh và nhiều, sau đó được canxi khoáng hóa để thành xương. Nhờ vậy là xương dài ra và trẻ cao nhanh hơn. Chondroitin được biết là dưỡng chất tạo ra sự phát triển kỳ diệu này. Vì thế trong chế độ dinh dưỡng của trẻ cần có Chondroitin để tăng chiều cao hiệu quả tuổi 18.
 
Chế độ ngủ: Cần ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày, chủ yếu vào ban đêm vì khi ngủ cơ thể thả lỏng những tế bào tủy phát triển nhiều vào thời điểm này. Ngủ đúng tư thế và giữ cơ thể luôn duỗi thẳng, ngủ say tránh mộng mị và mất giấc.
 
Chế độ luyện tập thể dục, thể thao: Đây là phương pháp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18 mà bất cứ người nào cũng không nên bỏ qua. Tốt nhất bạn nên tập trung vào các môn thể thao như: bóng rôt, bơi lội, nhảy dây và xà đơn….để phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, còn giúp săn chắc cơ thể, nên tránh tập tạ vào thời gian này.

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI