Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 16 thần tốc

1237

Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 16 là bước tiến quan trọng, vì đây là giai đoạn phát triển tốt về chiều cao

Tăng cường hoạt động thể chất
 
Đây là cách tăng chiều cao ở tuổi 16 hiệu quả, vì chúng ta cao lên nhờ sự phát triển của các lớp sụn tiếp hợp phát triển không ngừng, từ đó chuyển hóa thành xương. Phần sụn này phát triển mạnh nhất ở các vị trí vùng gối, xương cánh tay và cẳng tay. Nhất là vùng sụn gần gối khi được kích thích cơ học, có nghĩa là các hoạt động thể chất như tập luyện, chạy nhảy sẽ phát triển mạnh. 
 
Do vậy, ở độ tuổi 16, ngoài việc sắp xếp lịch học tập các bạn trẻ cũng cần tích cực tham gia các hoạt động ngoại hóa, cũng như chọn cho mình một môn thể thao yêu thích như bơi lội, bóng rổ…. nhằm thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tối đa. Nên dành mỗi ngày khoảng 30-45 phút và duy trì thường xuyên không những thể chất mà chiều cao của bạn cũng được cải thiện đáng kể. 
 
Dinh dưỡng - tiền tố để phát triển chiều cao
 
Tăng chiều cao tuổi 16 hay bất kỳ độ tuổi nào cũng cần đến yếu tố dinh dưỡng. Để phát triển nhanh ở độ tuổi này, cần bổ sung vào khẩu phần ăn các chất dinh dưỡng có liên quan đến việc thúc đẩy chiều cao như: Canxi, Vitamin D, kẽm, Magie….đây là những dưỡng chất giúp xương phát triển khỏe mạnh và dẻo dai….
 
Ngoài ra, thay vì 3 bữa ăn chính, để đảm bảo năng lượng cho cơ thể, bạn có thể chia nhỏ và bổ sung các bữa phụ. Nên uống 400-500 ml sữa mỗi ngày, bởi đây là nguồn canxi tự nhiên không thể thiếu nếu bạn muốn tăng chiều cao tuổi 16. 
 
Ngủ đủ giấc giúp sản sinh hormone tăng trưởng
 
Ngủ đúng giờ, đủ giấc chính là yếu tố kích thích tuyến yên tiết hormone tăng trưởng cho cơ thể. Nên ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm, bạn cũng có thể tranh thủ một giấc ngủ ngắn từ 15 đến 30 phút vào buổi trưa để bảo đảm sức khỏe. 
 
Ngủ đủ giấc giúp tăng chiều cao tuổi 16

TPCN giúp tăng chiều cao tối đa ở tuổi 16
 
Để thúc đẩy tối qua sự phát triển chiều cao ở tuổi 16, bên cạnh những yếu tố kể trên, bạn cần bổ sung thêm một giải pháp dinh dưỡng tích cực nữa đó là: Canxi dạng nano, với khả năng hấp thụ lên đến 200 lần so với canxi thông thường. Với kích thước siêu nhỏ, thẩm thấu nhanh qua màng ruột, hấp thụ lượng tối đa từ ruột vào máu. Đồng thời. Vitamin D3 giúp quá trình đưa canxi từ ruột vào máu diễn ra nhanh hơn, kết hợp với MK7 “chiếc xe vận chuyển” canxi từ máu vào tới xương, từ đó giúp tăng chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, ở độ tuổi 16 cần đến Chondroitin, giúp các lớp sụn tiếp hợp phát triển, cải thiện chiều cao một cách tốt đa nhất. DHA giúp tăng khối lượng xương và giúp xương chắc khỏe. Kết hợp các siêu dưỡng chất này sẽ mang lại cho bạn chiều cao mong muốn và một khung xương chắc khỏe, dẻo dai. 

 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI