Tăng chiều cao sau 22 tuổi như thế nào?

1020

Em năm nay 22 tuổi, cao 1m60. Em đang tập bơi để cải thiện chiều cao nhưng tình trạng cải thiện rất ít. Xin bác sĩ tư vấn giúp cách tăng chiều cao sau 22 tuổi

Câu hỏi: Chào bác sĩ? Em năm nay 22 tuổi, cao 1m60. Em đang tập bơi để cải thiện chiều cao nhưng tình trạng cải thiện được rất ít. Xin bác sĩ tư vấn giúp cách Tăng chiều cao sau 22 tuổi, để em có bài tập hiệu quả. Em xin chân thành cảm ơn!
 
(Quang Tùng - HN)
Trả lời: 
 
Chào em!
 
Sự phát triển chiều cao là do quá trình dài dần của các xương trong cơ thể nhờ có sự thay đổi từ tế bòa sụn thành tế bào xương.
 
Đối với nam giới sự phát triển chiều sau có thể đến tuổi 25. Em hiện tại 22 tuổi nếu cân đối về dinh dưỡng, tập luyện thể thao thì thời gian tới em vẫn còn khả năng tăng chiều cao. 
 
Những môn thể thao giúp phát triển chiều cao tốt như: bơi, bóng chuyền, bóng rổ… Dù bơi xải hay bơi ếch thì cũng đều giúp tăng chiều cao sau tuổi 22
 
Bơi lội giúp tăng chiều cao tuổi 22
 
Em cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng, nhất là Canxi trong các chế phẩm trứng, sữa, thức ăn hải sản  (cua, ốc, cá, tôm…) sẽ giúp em phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, em có thể bổ sung thêm TPCN có chứa các thành phần dưỡng chất như Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Chondroitin……hỗ trợ tăng chiều cao tối đa và bảo vệ xương chắc khỏe.
 
Còn có một yếu tố đặc biệt quan trọng để em đạt được mong muốn đó là sự kiên trì và hợp lý trong dinh dưỡng và thể thao. Nếu tích cực có thể tăng 1-2 cm / 1 năm hoặc hơn một chút chú không tăng nhanh như tuổi dậy thì được nhé em.
 

 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI