Em năm nay 15 tuổi, là nữ, cao 1m52 em muôn cao lên 1m65 thì có được không bác sĩ, bác sĩ làm ơn chỉ giùm em với. Em xin cảm ơn
Chào bạn!Đối với nữ, chiều cao có thể tăng đến năm 23 tuổi. Chiều cao của cơ thể nói chung phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là yếu tố dinh dưỡng chiếm đến 32%, tiếp đến là yếu tố di truyền 23%, yếu tố hoạt động thể lực 20%, còn lại là các yếu tố khác như môi trường, ánh nắng, điều kiện sinh hoạt, nghỉ ngơi...
Ở tuổi của bạn hoàn toàn có thể tăng chiều cao thêm được nữa. Để có chiều cao phát triển tốt, cần phải thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp, theo tôi bạn nên thực hiện như sau:
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, có thể bổ sung vitamin và khoáng chất dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng.
- Uống sữa và các chế phẩm từ sữa
- Tăng cường hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời. Việc hoạt động thể lực (nhất là luyện tập thể dục thể thao) vừa có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng cường hấp thu, vừa làm xương chắc khỏe qua đó phát triển chiều cao.
- Học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lý, ngày ngủ ít nhất 8h, hạn chế căng thẳng, không làm việc gắng sức.
- Sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng chứa các thành phần giúp phát triển tốt hệ xương, như các sản phẩm có chứa MK7, canxi, vitamin D, kẽm, đồng, magie, mangan, DHA,...
Chúc bạn thành công !
