Nữ 15 tuổi, muốn cao lên 1m65 phải làm sao ?

5565

Em năm nay 15 tuổi, là nữ, cao 1m52 em muôn cao lên 1m65 thì có được không bác sĩ, bác sĩ làm ơn chỉ giùm em với. Em xin cảm ơn

Chào bạn!
Đối với nữ, chiều cao có thể tăng đến năm 23 tuổi. Chiều cao của cơ thể nói chung phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là yếu tố dinh dưỡng chiếm đến 32%, tiếp đến là yếu tố di truyền 23%, yếu tố hoạt động thể lực 20%, còn lại là các yếu tố khác như môi trường, ánh nắng, điều kiện sinh hoạt, nghỉ ngơi...

Ở tuổi của bạn hoàn toàn có thể Tăng chiều cao thêm được nữa. Để có chiều cao phát triển tốt, cần phải thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp, theo tôi bạn nên thực hiện như sau:

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, có thể bổ sung vitamin và khoáng chất dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng.
- Uống sữa và các chế phẩm từ sữa
- Tăng cường hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời. Việc hoạt động thể lực (nhất là luyện tập thể dục thể thao) vừa có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng cường hấp thu, vừa làm xương chắc khỏe qua đó phát triển chiều cao.
- Học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lý, ngày ngủ ít nhất 8h, hạn chế căng thẳng, không làm việc gắng sức.
- Sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng chứa các thành phần giúp phát triển tốt hệ xương, như các sản phẩm có chứa MK7, canxi, vitamin D, kẽm, đồng, magie, mangan, DHA,...


Chúc bạn thành công !

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI