Chào bác sĩ, năm nay 17 tuổi cao 1m63, 58kg cháu đang sử dụng phương pháp tập xà đơn và kép đồng thời chạy bộ,không biết cháu có thể áp dụng thêm những cái gì để có thể phát triển chiều cao tối đa.
Chào bạn!
Chiều cao của bạn hiện tại đang ở mức thấp, thấp hơn chiều cao chuẩn khoảng hơn 10cm! Để phát triển chiều cao ngoài duy trì chế độ thể thao hằng ngày , bạn còn cần chú ý đế chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất: đạm – béo – tinh bột – vitamin, khoáng chất đặc biệt là calci (uống ≥500ml sữa) 5 ngày/tuần. Ngủ ít nhất là 6 tiếng/ ngày.
Do chế độ ăn hằng ngày của người Việt Nam thường không cung cấp đủ các chất cần thiết cho xương phát triển, nên bạn có thể bổ sung thêm bằng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao chứa bộ ba dưỡng chất Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 của Vinh Gia, để giúp nhanh cao và khỏe mạnh. Viên uống này chứa các thành phần cần thiết cho cấu tạo khung xương như canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, thành phần MK7 và Vitamin D3 giúp dẫn truyền canxi vào tới xương và kích thích các lớp sụn tiếp hợp phát triển từ đó chuyển hóa thành xương, xương dài thêm, tăng chiều cao cân đối và toàn diện. Liều dùng 2- 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.
Chúc bạn thành công!
Ths Vũ Văn Lực
