Để tăng chiều cao, ngoài tập luyện cần áp dụng thêm phương pháp nào ?

3871

Chào bác sĩ, năm nay 17 tuổi cao 1m63, 58kg cháu đang sử dụng phương pháp tập xà đơn và kép đồng thời chạy bộ,không biết cháu có thể áp dụng thêm những cái gì để có thể phát triển chiều cao tối đa.

 
Chào bạn!

Chiều cao của bạn hiện tại đang ở mức thấp, thấp hơn chiều cao chuẩn khoảng hơn 10cm! Để phát triển chiều cao ngoài duy trì chế độ thể thao hằng ngày , bạn còn cần chú ý đế chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất: đạm – béo – tinh bột – vitamin, khoáng chất đặc biệt là calci (uống ≥500ml sữa) 5 ngày/tuần. Ngủ ít nhất là 6 tiếng/ ngày.

Do chế độ ăn hằng ngày của người Việt Nam thường không cung cấp đủ các chất cần thiết cho xương phát triển, nên bạn có thể bổ sung thêm bằng thực phẩm chức năng Vipteen Vinh Gia, để giúp tăng chiều cao. Viên uống Vipteen Vinh Gia chứa các thành phần cần thiết cho cấu tạo khung xương như canxi, kẽm dưới dạng nano, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, Vipteen Vinh Gia chứa thành phần MK7 và Vitamin D3. Liều dùng 2- 4 viên/ ngày, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng. Có thể sử dụng thường xuyên hoặc ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ.

Chúc bạn thành công!
Ths Vũ Văn Lực
0

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền ( Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết )

    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI