Tăng chiều cao ở tuổi 26 liệu có khả thi hay không khi lúc này các lớp xương, sụn gần như không thể kéo dài ra thêm được nữa?
Câu hỏi: Chào bác sĩ! Xin hỏi có cách nào tăng chiều cao ở tuổi 26 không? (Trần Đinh)
Trả lời:
Chào Trần Đinh!
Xương dài ra là do sự cốt hóa sụn đầu xương, có nghĩa là biến sụn thành xương. Bạn muốn tăng chiều cao ở tuổi 26 là hơi khó. Hiện tại không biết bạn cao bao nhiêu?
Bên Mỹ có biện pháp kéo giãn chân. Nếu bạn quyết tâm thì hãy làm vì sẽ mất nhiều thời gian, không nôn nóng được, thậm chí còn có những nguy hiểm nếu như quá trình phẫu thuật gặp khó khăn. Bạn cũng có thể áp dụng cách giãn chân và lưng như sau:
- Đeo tạ chân, nằm thõng chân xuống không chạm đất, mỗi chân đeo 1 tạ nặng 1 kg
- Kéo xà đơn mỗi ngày 3 lần mỗi lần 5 phút
- Đá chân ra phía trước mỗi ngày 200 cái
- Đi bơi ngày 1 giờ.
Tiếp theo là ăn những thực phẩm giúp tăng sụn đầu xương như: gân bò, gân heo, chân gà… ăn thực phẩm chứa nhiều canxi (uống sữa, ăn hải sản, nghêu sò, ốc, hến, cá biển) không ăn nhiều đường.
Ngủ 1 ngày 8 giờ, ưu tiên ngủ ban đêm, không thức khuya.
Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm các dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao như: Canxi, Vitamin D3 và MK7…đặc biệt, Chondroitin sẽ giúp các lớp sụn tiếp hợp phát triển tối đa, từ đó xương cũng sẽ dài ra. Bạn cần kiên nhẫn kết hợp những cách trên vẫn có thể tăng chiều cao được.
Chúc bạn thành công.
Bạn cần tư vấn để tăng chiều cao dù đã ở tuổi 26? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
