Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 22

1909

Khoa học đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng ở độ tuổi 22 vẫn có thể tăng chiều cao nếu bạn luyện tập thể thao và ăn uống đẩy đủ các dưỡng chất

Bạn muốn cải thiện chiều cao? Dưới đây, là bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 22 bạn có thể tham khảo nhé!
 
Thực hiện các bài tập kéo giãn giúp Tăng chiều cao
 
Luyện tập những bài tập kéo giãn cơ là bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 22 nhanh chóng. Hiện nay, có nhiều bài tập chuyên biệt thuộc dạng này. Trong đó, có thể nhắc đến các bài tập tăng chiều cao từ Yoga. Phương pháp tăng chiều cao này có tác dụng cải thiện hệ xương, cột sống và cùng với việc phát triển cơ hỗ trợ. Những bài tập này có tác dụng kích thích kéo giãn và gia tăng chiều cao cho cơ thể một cách tự nhiên.
 
Tăng chiều cao ở tuổi 22

Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 30 phút để luyện tập, dần bạn sẽ nhận thấy được những tác dụng, không chỉ trong việc cải thiện chiều cao mà còn nâng cao cả thể lực.
 
Chế độ ăn uống đầy đủ
 
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng, đây cũng là bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 22 hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Đối với giai đoạn cơ thể đang lớn, bạn muốn phát triển chiều cao tốt, không nên ăn uống kiêng cữ. Bạn cần bổ sung đầy đủ lượng Protein và canxi để kích thích sự phát triển của xương. 2 dưỡng chất này sẽ giúp xương và các tế bào sụn tiếp tục phát triển, sinh sôi nảy nở. 
 
Thực phẩm có chứa nhiều protein như: thịt nạc, trứng, cá, sữa và các hạt họ đậu, đặc biệt là đậu nành. Bạn không thể bỏ qua những thức ăn giàu canxi như sữa, tôm, cua, cá, ốc, rau xanh….
 
Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì việc uống sữa hàng ngày vì loại thực phẩm này có nhiều canxi rất dễ hấp thụ và lại nhiều protein tốt cho phát triển chiều cao.
 
Dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao 
 
Dinh dưỡng quyết định nhiều nhất chiếm tới hơn 32% chiều cao của mỗi người. Do vậy, thực phẩm chức năng tăng chiều cao với đa dạng các dưỡng chất giúp bạn bổ sung đầy đủ nhằm thúc đẩy chiều cao, đó là: Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Magie, Mangan, Chondroitin, DHA, Kẽm, Bonron…Sử dụng đúng liều lượng, thường xuyên kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI