Cách để tăng chiều cao hiệu quả nhất

Thứ bảy,  22/10/2016 1983

Cách tăng chiều cao hiệu quả nhất ngoài việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, vận động đều đặn và lối sống lành mạnh thì còn cần phải làm gì?

Chiều cao của con người sẽ chậm phát triển khi đến tuổi trưởng thành. Nhưng nếu biết kết hợp cách để tăng chiều cao hiệu quả với nhiều yếu tố khoa học, những người có chiều cao khiêm tốn vẫn có thể cải thiện được vóc dáng như mong muốn. 
 

Lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học

Trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất thì dinh dưỡng là yếu tố chiếm tỉ lệ lớn ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của cơ thể. Vì vậy, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm để bổ sung vào thực đơn sẽ hỗ trợ cho quá trình phát triển tối ưu mỗi ngày
 
Muốn cải thiện được chiều cao, bạn cần lưu ý đưa vào khẩu phần ăn chứa các chất dinh dưỡng có liên quan đến việc giúp tăng trưởng như Canxi nano, Vitamin D3, sắt, kẽm..... đặc biệt không thể thiếu MK7 giúp dẫn truyền canxi từ máu vào tận xương. Bên cạnh đó, nếu thiếu hụt Vitamin D3 có thể ảnh hưởng tới quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao. 
 
Bạn cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất, thực phẩm lựa chọn phải an toàn, chế biến đúng cách, ăn uống đúng giờ, lối sống khoa học giúp tăng chiều cao tự nhiên và bảo vệ sức khỏe được tốt hơn. 
 
Lối sống khoa học giúp cơ thể cao lớn và thông minh
Lối sống khoa học là cách để tăng chiều cao tốt nhất

Thường xuyên vận động và chơi thể thao

Việc ít tham gia các hoạt động ngoài trời, lười vận động thể thao sẽ làm hạn chế sự hấp thụ ánh nắng mặt trời và ảnh hưởng đến sự điều hòa nội tiết, kìm hãm tuyến yên sản sinh ra tiết tố tăng trưởng hormone giúp tăng chiều cao. 
 
Thường xuyên vận động là cách tăng chiều cao hiệu quả nhất. Mỗi ngày, bạn nên dành ra ít nhất 30 phút chơi các môn thể thao như: bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, bóng bàn, bơi lội, đạp xe đạp, yoga,…. là cách tăng chiều cao hiệu quả, an toàn.
 
Chơi thể thao là cách để tăng chiều cao hiệu quả
Tập luyện thể thao đều đặn là cách để tăng chiều cao

Yếu tố tâm lý

Nếu bạn thường xuyên trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, kèm theo những triệu chứng âu lo, muộn phiền xuất hiện, bạn sẽ rất dễ mắc bệnh ức chế cảm xúc. Từ đó, bạn có thể bị suy nhược cơ thể trầm trọng hơn. Nếu những triệu chứng suy nhược càng nghiêm trọng thì mật độ xương càng giảm. 
 
Yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến chức năng tuyến yên, làm giảm quá trình sản sinh hormone tăng trưởng của bạn. Khi bị stress dẫn đến các hiện tượng thiếu ngủ cũng hoàn toàn không tốt cho sự phát triển chiều cao. Chỉ khi ngủ đi, hệ thống hormone trong cơ thể mới được cân bằng và phát triển toàn diện. 
 
Muốn tăng chiều cao và nâng cao sức khỏe, bạn cần có một môi trường sống lành mạnh cùng với tâm lý thoải mái để đạt được sự phát triển chiều cao tối đa. 

Sử dụng thực phẩm chức năng cải thiện chiều cao tối ưu

Cách để tăng chiều cao hiệu quả nhất hiện nay có thể nói đến việc dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao. Đánh giá thực phẩm chức năng đạt tiêu chuẩn phải đủ các tiêu chí, gồm các thành phần cần thiết cho xương như Canxi, kẽm, đồng, magie, mangan, silic, boron…

Đặc biệt, không thể thiếu vai trò của Vitamin D3 và MK7 sẽ giúp vận chuyển các khoáng chất đến xương, giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, để tăng chiều cao tối đa không thể thiếu Chondroitin, dưỡng chất này giúp xương dài ra nhanh hơn nhờ sự phát triển của các lớp sụn tiếp hợp. 
 
Kết hợp chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng giờ, tập luyện hợp lý kết hợp bổ sung thực phẩm chức năng để đạt được chiều cao hiệu quả nhất bạn nhé. 

>>> Mời các bạn đọc thêm những kiến thức của chuyên gia & bác sĩ chia sẻ với chủ đề Tăng chiều cao tại: http://vipteen.com.vn/Tang-chieu-cao
 
Nếu bạn có thắc mắc về cách để tăng chiều cao phù hợp với bản thân, hãy gửi về hòm thư:
bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 1900.1259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn hoàn toàn miễn phí.
 

 
Gửi bình luận, thích và chia sẻ bài viết này:
Theo dõi VIPTEEN.COM.VN qua FB, G+:

Câu hỏi thường gặp ?

MK7 CÓ Ở ĐÂU ?

Cập nhật: Thứ năm, 18/08/2016

MK7 LÀ CHẤT GÌ?

Cập nhật: Thứ năm, 18/08/2016

Viên uống vipteen bao nhiêu tiền ?

Cập nhật: Thứ tư, 27/07/2016

Một hộp vipteen có bao nhiêu viên ?

Cập nhật: Thứ t3, 26/07/2016

Vipteen vinh gia có hiệu quả không ?

Cập nhật: Thứ sáu, 22/07/2016

Vipteen tăng chiều cao giá bao nhiêu ?

Cập nhật: Thứ năm, 21/07/2016

Vipteen có những ưu điểm gì ?

Cập nhật: Thứ tư, 13/04/2016

Sản phẩm chứa Canxi nano, D3 và MK7 ?

Cập nhật: Thứ tư, 13/04/2016

Tin tức - Sự kiện

Tin tiêu điểm