Tăng chiều cao ở tuổi 14 - cơ hội vàng có “một không hai”

Thứ t3,  24/10/2017 3838

Tuổi dậy thì là giai đoạn cuối cùng để cơ thể phát triển chiều cao, đây được ví như cơ hội có một không hai cho bất kỳ ai muốn tăng chiều cao ở tuổi 14 đến 18.

Nếu bỏ lỡ thời điểm vàng này, sau đó chúng ta có cố gắng đến mấy cũng không thể khiến cơ thể cao thêm được.

Đừng để “tuột” nốt cơ hội tăng chiều cao ở tuổi 14

Phát triển chiều cao là điều mà cơ thể chúng ta chỉ thực hiện được trong thời gian nhất định. Bất kỳ ai cũng chỉ có cơ hội tăng chiều cao của mình cho tới khi dậy thì xong, điều này đồng nghĩa hết tuổi dậy thì, các đầu xương đóng lại, không thể dài thêm và chiều cao cũng ngừng phát triển.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe xương, trong suốt mấy năm của giai đoạn dậy thì, sẽ có 1 năm chiều cao phát triển “chóng mặt”, đạt từ 15cm thậm chí đến 20cm chỉ trong vòng 1 năm, nếu cơ thể có chế độ chăm sóc tốt. Đáng tiếc chưa có cách nào xác định chuẩn thời điểm vàng này, nhưng có thể bắt đầu ngay các biện pháp tăng chiều cao ở tuổi 14 liên tục cho tới hết tuổi dậy thì.

Thực tế, nhiều bậc phụ huynh nhầm tưởng rằng cứ đến tuổi dậy thì là trẻ tự khắc cao lớn, hoặc chưa hiểu tại sao lại cần gấp rút tăng chiều cao ở giai đoạn này. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, mỗi chúng ta có thể có cả đời người để tăng cân nặng, hoặc tùy chỉnh theo từng thời điểm, nhưng chúng ta chỉ có khoảng thời gian nhất định để cao. Nếu lần lượt bỏ lỡ hết cơ hội này đến cơ hội khác thì đến lúc trường thành, khi hết tuổi cao, thì chúng ta không thể có vóc dáng như mong ước.

Chiều cao của mỗi người phát triển liên tục từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ, đây cũng được xem là giai đoạn vàng đầu tiên, một đứa trẻ sinh ra có chiều cao đạt chuẩn phần lớn là do khi mang thai, người mẹ có chế độ chăm sóc tốt. Giai đoạn vàng thứ hai của phát triển chiều cao chính là từ 0 tới 4 tuổi, đặc biệt chiều cao của trẻ 2 tuổi bằng ½ của mình lúc trưởng thành. Có rất nhiều lý do khiến không ít trẻ bị bỏ lỡ hai cơ hội vàng tăng chiều cao này. Bởi vậy tuổi dậy thì là cơ hội cuối cùng để thực hiện “giấc mơ” cao lớn, nếu tiếp tục mắc những sai lầm cũng như không có sự đầu tư chăm sóc cụ thể, phù hợp thì trẻ cũng sẽ bị tuột mất nốt cơ hội cuối cùng tăng chiều cao.

Cách tăng chiều cao tuổi 14

Đâu là cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả

Vì sao trong cả mấy năm của giai đoạn dậy thì, chúng ta cần chú trọng tới cách tăng chiều cao ở tuổi 14. Giai đoạn dậy thì được tính bắt đầu từ 10 – 18 tuổi, với bé gái thời điểm dậy thì được đánh dấu bằng chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên (rơi vào độ tuổi từ 11 – 15), với bé trai, thời điểm này có thể muộn hơn một chút (từ 13 – 17 tuổi) và đánh dấu bằng sự biến đổi trên cơ thể như mặt nổi mụn, vỡ giọng…

Qua quan sát có thể nhận ra rằng, tuổi 14 vẫn đang nằm trong giai đoạn vàng, thậm chí đây có thể là “thời điểm hoàng kim” để tăng được chiều cao tối đa là 20cm chỉ trong vòng 1 năm. Do vậy cần nắm lấy thời cơ có một không hai này từ sớm với cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14.

Nhưng đâu là cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14? Cũng như ở bất kỳ độ tuổi nào đều có các yếu tố khác nhau ảnh hưởng tới phát triển chiều cao của cơ thể. Ngoài yế tố di truyền chiếm 23% mà chúng ta không thể can thiệp, thì các yếu tố còn lại lên tới 77%, đứng hàng đầu là yếu tố dinh dưỡng (32%), thể dục thể thao (18%) và giấc ngủ chiếm 17%.

Do đó, cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả là phải thực hiện đồng bộ các giải pháp có thể can thiệp được này. Trước hết là chế độ tập luyện thể dục thể thao, trẻ cần được vận động để thúc đẩy hoocmon tăng trưởng sản sinh, tăng cường tổng hợp vitamin D3 từ ánh nắng khi vận động ngoài trời, đặc biệt là những bộ môn rướn, hay kéo giãn cơ thể như  Yoga, bóng rổ, cầu lông…. Thứ hai là chế độ sinh hoạt khoa học hạn chế nước uống có gas, đồ ăn nhanh, trong đó chú trọng tới giấc ngủ, trẻ cần được ngủ đúng giờ (muộn nhất trước 23h), ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày). Bởi  khi trẻ có giấc ngủ đủ, ngon và sâu giấc hoocmon tăng trưởng trong cơ thể sẽ tiết ra mạnh mẽ và giúp chiều cao phát triển tối đa.

Thứ ba quan trọng hơn cả là phải bổ sung đầy đủ về chế độ dinh dưỡng bằng những dưỡng chất quan trọng tăng chiều cao cho tuổi dậy thì đó là Canxi nano, Vitamin D3MK7, đặc biệt cần sự góp mặt của Choidrtotin, DHA.

Trong đó, Canxi là thành phần cấu tạo chính của xương (99% Canxi là trong xương), cần bổ sung Canxi dạng nano để tăng sự hấp thu vào cơ thể giúp mang lại hiệu quả cho cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14. Tiếp theo là hai dẫn chất không thể thiếu nếu muốn tăng chiều cao giai đoạn dậy thì, đặc biệt ở tuổi 14 là Vitamin D3, MK7 (một loại vitamin K2 duy nhất xuất xứ từ tự nhiên). Canxi muốn hấp thu được vào xương, trước hết cần Vitamin D3 vận chuyển để đi vào máu, rồi từ máu lại cần có MK7 để kéo Canxi đến đúng đích là xương.

Bên cạnh 3 dưỡng chất chủ đạo dành cho xương, tuổi dậy thì muốn cao nhanh thì nhất thiết phải bổ sung Chondroitin, DHA. Đây là hai dưỡng chất giúp kích thích lớp sụn tiếp hợp giữa các khớp tiết ra nhiều, sau đó được khoáng hóa và trở thành xương, giúp xương dài ra nhanh chóng và khiến cơ thể cao lớn.

Tất cả những dưỡng chất này đều có thể bổ sung từ nguồn thực phẩm hàng ngày, nhưng nhanh và hiệu quả hơn nên lựa chọn thêm từ các chế phẩm bổ sung có chứa đầy đủ chúng.

Các biện pháp tăng chiều cao ở tuổi 14
 
Tăng chiều cao ở tuổi 14 hay cả giai đoạn dậy thì chính là cơ hội cuối cùng để cải thiện dáng vóc cho trẻ khi trưởng thành. Việc xác định thời điểm, hiểu rõ các yếu tố có thể tác động giúp trẻ cao nhanh, an toàn hiệu quả rất quan trọng. Và quan trọng hơn cách tăng chiều cao đó phải được thực hiện càng sớm càng tốt và liên tục trong suốt quá trình dậy thì để trẻ đạt chiều cao như mong ước.

Bạn cần được tư vấn cách tăng chiều cao nhanh nhất? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ giải đáp miễn phí.
 
Gửi bình luận, thích và chia sẻ bài viết này:
Theo dõi VIPTEEN.COM.VN qua FB, G+:

Câu hỏi thường gặp ?

MK7 CÓ Ở ĐÂU ?

Cập nhật: Thứ năm, 18/08/2016

MK7 LÀ CHẤT GÌ?

Cập nhật: Thứ năm, 18/08/2016

Viên uống vipteen bao nhiêu tiền ?

Cập nhật: Thứ tư, 27/07/2016

Một hộp vipteen có bao nhiêu viên ?

Cập nhật: Thứ t3, 26/07/2016

Vipteen vinh gia có hiệu quả không ?

Cập nhật: Thứ sáu, 22/07/2016

Vipteen tăng chiều cao giá bao nhiêu ?

Cập nhật: Thứ năm, 21/07/2016

Vipteen có những ưu điểm gì ?

Cập nhật: Thứ tư, 13/04/2016

Sản phẩm chứa Canxi nano, D3 và MK7 ?

Cập nhật: Thứ tư, 13/04/2016

Tin tức - Sự kiện

Tin tiêu điểm