Bị vẹo cột sống phải làm sao?

59

Bị vẹo cột sống phải làm sao khi mà tình trạng này đang tăng cao và có thể gây ra những hậu quả hết sức nghiêm trọng về sau? Tham khảo ngay bài viết sau để rút ra những kinh nghiệm hữu ích nhất khi bị vẹo cột sống.

1. Tiếp nhận chẩn đoán bệnh vẹo cột sống

Điều đầu tiên cần làm khi thắc mắc bị vẹo cột sống phải làm sao là ba mẹ nên tiếp nhận các chẩn đoán từ bác sĩ. Từ đó, bố mẹ có thể nắm rõ hơn về tình trạng vẹo cột sống của con và lựa chọn những cách điều trị thích hợp.

Dấu hiệu bị vẹo cột sống

Dấu hiệu bị vẹo cột sống
 

1.1. Dấu hiệu nhận biết khi bị vẹo cột sống

Khi bị cong vẹo cột sống, mẹ có thể quan sát từ phía sau trẻ để nhận biết các dấu hiệu như là:

  • Gai đốt sống không thẳng hàng, có tình trạng bị lệch sang một bên.
  • Đau lưng: Trẻ hay cảm nhận được những cơn đau lưng bất thường hoặc ghé thăm thường xuyên, khiến trẻ đau đớn, quấy khóc.
  • Dốc hai vai không đều nhau, bên thấp bên cao.
  • Cảm giác lưng bị còng hẳn: Vẹo cột sống khiến trẻ khó giữ được dáng đứng thẳng, luôn có cảm giác bị còng xuống.
  • Phần xương bả vai nhô ra bất thường.
  • Lưng thường xuyên có cảm giác tê yếu.
  • Khoảng cách từ 2 mỏm xương đến bả vai không bằng nhau.
  • Tam giác eo được tạo ra giữa phần thân và cánh tay có độ hẹp cũng như rộng không đều nhau.
  • Trẻ bị cong vẹo cột sống cũng có phần cột sống hay bị xoáy vặn khiến chỗ xương sườn lồi lên, điều này cũng làm cho thăn lưng bị mất cân đối.

1.2. Tiếp nhận chẩn đoán của bác sĩ

  • Khám qua quan sát ngoại hình: Việc đầu tiên các bác sĩ sẽ làm khi tiếp nhận một ca nghi cong vẹo cột sống đó là khám qua mắt thường và chú ý quan sát ngoại hình của trẻ nhỏ. Trẻ bị vẹo cột sống thường có những đặc điểm giống đã nêu ở trên, bác sĩ có thể nhìn bằng mắt thường và xác định tình trạng vẹo cột sống.
  • Chụp X-quang: Chụp X-quang giúp xác định chính xác tình trạng cột sống.
  • Cuối cùng các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với thể trạng và mức độ cong vẹo cột sống của trẻ nhỏ.

1.3. Các yếu tố để xác định tình trạng vẹo cột sống

  • Hình dạng đường cong: Khi bị nhẹ, đường cong chỉ bị lệch và không ảnh hưởng đến hô hấp. Nhưng nếu nhìn từ đằng sau thấy rõ cột sống lệch hẳn qua một bên thì đây là trường hợp bị nặng.
  • Độ cong: Vẹo dưới 20 độ được xác định là trường hợp nhẹ, từ 20 – 40 độ cần mang nẹp và trên 40 độ là tình trạng vẹo nặng cần can thiệp phẫu thuật.
  • Vị trí cong: Vị trí cong thường kéo dài từ giữa đến cuối phần lưng.
  • Hướng của đường cong: Khi đỉnh đường cong hướng về phía bên phải thì cột sống ở hình dạng chữ C ngược. Ngược lại, chúng hướng về bên trái thì cột sống hình chữ C thuận. Ngoài ra, khi phần cột sống là hai cung uốn cong đối xứng thì chúng có hình chữ S thuận hoặc ngược.

1.4. Xác định nguyên nhân gây bệnh vẹo cột sống

Ngồi sai tư thế gây ra cong vẹo cột sống

Ngồi sai tư thế gây ra cong vẹo cột sống
 

Cong vẹo cột sống có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

  • Cong vẹo cột sống bẩm sinh, ngay từ khi sinh trẻ đã bị vẹo cột sống.
  • Do bệnh thần kinh cơ, bị chấn thương từ nhỏ.
  • Vẹo cột sống chức năng do đi đứng, ngồi sai tư thế, lao động quá sức quá độ tuổi,…

1.5. Biết trước được các biến chứng có thể xảy ra

Vẹo cột sống nếu được phát hiện sớm và điều trị phù hợp thì khả năng chữa khỏi và hồi phục là rất cao. Nhưng nếu để lâu, đến khi trẻ trưởng thành, xương khớp đã cứng cáp hơn thì khả năng hồi phục là rất thấp và có thể gặp biến chứng.

  • Biến dạng ngoại hình: Xương không thẳng, lưng gù, dáng đi xiêu vẹo.
  • Gặp nhiều vấn đề liên quan đến đường hô hấp.
  • Gặp nhiều khó khăn trong đời sống sinh hoạt, quan hệ tình dục.
  • Nguy cơ khó sinh, sinh non do phần xương sống ảnh hưởng nhiều đến chức năng này.
Đọc thêm:

2. Bị vẹo cột sống phải làm sao? 

Để tránh những biến chứng nguy hiểm như trên, ngay khi nghi ngờ trẻ bị vẹo cột sống, bố mẹ hãy

2.1. Đi khám định kỳ đề phòng tiến triển xấu

Mẹ nên đưa trẻ đến khám trực tiếp tại bệnh viện để xác định tình trạng vẹo cột sống đang ở mức độ nào.

Trong suốt thời gian chữa trị và thậm chí sau khi chữa xong, mẹ vẫn nên duy trì việc đưa trẻ đi khám định kỳ để đề phòng bệnh tiến triển nặng hơn hoặc bất ngờ quay trở lại.

2.2. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Tăng cường dinh dưỡng để phòng ngừa các vấn đề về xương

Tăng cường dinh dưỡng để phòng ngừa các vấn đề về xương
 

Tất cả những trẻ bị cong vẹo cột sống từ nhẹ đến nặng đều nên ăn uống đầy đủ các nhóm chất với những thực phẩm đa dạng. Bổ sung nhiều thức ăn chứa Canxi, Vitamin D, Sắt, Kẽm... để tăng mật độ xương, giảm nguy cơ thoái hóa xương sống.

Đặc biệt, mẹ nên bổ sung Canxi nano, Vitamin D3, MK7.

  • Canxi nano là Canxi được bào chế bằng công nghệ hiện đại, nên kích thước nhỏ hơn nhiều lần so với Canxi thông thường, làm tăng khả năng hấp thu lên gấp 200 lần. Canxi sẽ được đưa toàn bộ vào máu, không tồn tại trong cơ quan khác, không gây nóng trong người hay táo bón ở trẻ.
  • Vitamin D3 là một dạng Vitamin D tan được trong chất béo, giúp cơ thể hấp thu Canxi từ thành ruột vào máu.
  • MK7 là Vitamin K2 tự nhiên có vai vô cùng quan trọng với hệ xương. MK7 khi được bổ sung cùng với Vitamin D3 sẽ đưa toàn bộ Canxi từ máu vào tận trong xương, đảm bảo xương nhận đủ lượng Canxi cần thiết. MK7 còn làm tăng Collagen giúp xương dẻo dai.

Khi nhận đủ Canxi, xương trở nên cứng cáp, chắc khỏe, phòng ngừa còi xương, loãng xương, chân vòng kiềng.

2.3. Dùng đai định hình

Đai định hình sẽ là “vật bất ly thân” không thể thiếu đối với những người bị cong vẹo cột sống. Sử dụng đai định hình đúng cách cố định vùng cột sống bị vẹo sẽ giúp tình trạng cong vẹo không bị tiến triển nặng nề hơn.

Những người bị vẹo nhẹ hoặc vừa nên đeo đai định hình thường xuyên để phần vẹo được nắn chỉnh bình thường trở lại theo thời gian.

2.4. Vật lý trị liệu vẹo cột sống

Ở mức độ nhẹ đến vừa và độ tuổi dưới 18, bệnh nhân nên đến bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên biệt để được hỗ trợ thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu.

Không cần phẫu thuật, những động tác vật lý trị liệu, nắn chỉnh bằng tay lên các khớp xương sẽ giúp tình hình cong vẹo được cải thiện rõ ràng.

2.5. Trị liệu thần kinh cột sống

Các bác sĩ sẽ dùng một lực tác động vừa phải để tiến hành nắn chỉnh những đốt sống trở nên ngay ngắn trở lại.

Phương pháp trị liệu bằng thần kinh cột sống này không cần dùng thuốc hay phẫu thuật nhưng vẫn mang lại hiệu quả điều trị rất cao, giải phóng tình trạng chèn ép các dây thần kinh, giảm đau mạnh mẽ. 

2.6. Châm cứu giảm đau

Vẹo cột sống nhẹ hoặc nặng hơn một chút, từ 20 – 40 độ có thể áp dụng phương pháp châm cứu giảm đau để cải thiện tình hình bệnh.

Các bác sĩ sẽ dùng kim châm để khai thông khí huyết giúp cắt những cơn đau tự nhiên đồng thời nắn chỉnh những đốt cột sống bị xô lệch trở về vị trí ban đầu.

2.7. Phẫu thuật

Nếu bị cong vẹo mức độ nặng, độ cong hơn 40 độ, bệnh nhân nên tiến hành phẫu thuật để có thể chữa dứt điểm tình trạng cong vẹo cột sống.

Các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật, khoan tủy, bắt ốc vít, luồn 2 sợi thép để làm “giá đỡ” sau đó trực tiếp  vặn 2 sợi thép này để nắn chỉnh luôn phần xương sống của bệnh nhân.

Đây là lựa chọn cuối cùng nếu bạn đang bị cong vẹo nặng và các biện pháp điều trị vật lý, sử dụng đai không mang lại hiệu quả.

3. Phòng ngừa bệnh vẹo cột sống

Để phòng ngừa cong vẹo cột sống và tránh việc phải trải qua nhiều quá trình chữa bệnh phức tạp, tốn kém tiền bạc cũng như thời gian, bạn nên chú ý những điều này:

  • Không mang vác vật nặng quá sức.
  • Tập thể dục thường xuyên, vận động sẽ giúp cơ thể dẻo dai, xương khớp khỏe mạnh.
  • Cân đối chế độ dinh dưỡng, ăn đủ chất, không để cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, nhất là Canxi.
  • Ngủ đủ giấc, ngủ, ngồi, đi, đứng đúng tư thế, giữ người thẳng không cong, vẹo để hạn chế tối đa nguy cơ cong vẹo.

4. Gợi ý 5 bài tập yoga chữa vẹo cột sống

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng cong vẹo cột sống, bạn có thể áp dụng những bài tập yoga sau - là cách chữa vẹo cột sống không cần phẫu thuật mà vẫn mang lại hiệu quả vô cùng rõ rệt như:

4.1. Tư thế con mèo

Tư thế con mèo chữa vẹo cột sống

Tư thế con mèo chữa vẹo cột sống

Tư thế này giúp giải phóng lưng, kéo giãn cột sống, không tạo áp lực chèn ép cột sống.

Cách thực hiện:

  • Quỳ trên sàn, bàn tay và đầu gối ép xuống.
  • Vị trí đầu gối cách nhau một khoảng và đảm bảo thẳng với hông. Giữ đầu thoải mái mắt nhìn xuống.
  • Hít vào, thở ra nâng  phần bụng và cột sống hướng về trần nhà.

4.2. Tư thế tam giác

Tư thế này giúp kéo giãn và bảo vệ cột sống.

Cách thực hiện:

  • Hai chân cách nhau một khoảng, đặt chân phải thành góc 90 độ và chân trái 15 độ. Bàn chân ép đều xuống sàn.
  • Tiếp theo bạn hít sâu, uốn người từ hông trở lên sang phải, thở ra.
  • Tay trái gơ cao, tay phải hướng xuống sàn giữ thẳng.
  • Điều chỉnh người cong sang một bên, xương chậu cũng như ngực mở rộng, thả lỏng cơ thể và hít vào trở về tư thế ban đầu.
  • Lặp lại những động tác tương tự với bên còn lại.

4.3. Tư thế Vashista

Tư thế này sẽ giúp người bệnh cải thiện được tình trạng đau nhức, giãn lưng, tăng cường sức mạnh cơ bắp nhằm bảo vệ cột sống.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn hãy giữ người trong tư thế Adho Mukha Svanasana (hay còn gọi là tư thế cho úp mặt).
  • Tiếp đến bạn bắt đầu hạ phần hông và di chuyển dần dần trọng lượng hướng về phía trước, đổ người để thực hiện tư thế Plank Pose (hay còn gọi là tư thế tấm ván).
  • Giữ thẳng người, hai chân ép sao cho chặt vào nhau, trọng lượng cơ thể dồn hết vào hai bộ phận bàn tay và cẳng tay.
  • Tiếp đến, bạn cuộn cơ thể sang phải, vẫn giữ người sao cho thẳng và đặt chân trái chồng lên phía trên chân phải.
  • Cuối cùng, bạn mở rộng và nâng tay trái hướng lên phía trần nhà.
  • Hãy tiến hành động tác sao cho phần xương vai cảm thấy đang được uốn cong. Đùi thắt chặt và ép gót chân xuống sàn, mắt nhìn bên trái. Thở ra và quay lại tư thế tấm ván cũng như chó úp mặt như ban đầu, tiếp tục lặp lại với bên kia.

4.4. Tư thế chiến binh I (Warrior I Pose)

Bị vẹo cột sống phải làm sao? - Bài tập tư thế chiến binh

Bị vẹo cột sống phải làm sao? Áp dụng bài tập tư thế chiến binh

Đây là tư thế sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ lưng, giãn chân, giúp thân trên luôn thẳng và giữ được thăng bằng tốt, đồng thời chúng cũng hỗ trợ hình thành khung xương khỏe mạnh.

Cách thực hiện như sau:

  • Đứng thẳng bằng tư thế Tadasana (tư thế ngọn núi).
  • Tiếp tục đưa chân trái ra sau, thở ra.
  • Sau đó, bạn tiến hành xoay chân trái 45 độ, phần bàn chân ép chặt xuống sàn. Giữ sao cho gót chân trái và gót chân phải luôn thẳng hàng.
  • Gập gối thẳng hàng với mắt cá chân, giơ tay lên cao và hít vào. Mắt hướng thẳng về tay, giữ sao cho lòng bàn tay cách xa nhau hoặc  chỉ chạm nhẹ vào nhau.
  • Vai thả lỏng, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 – 10 nhịp và lặp lại tương tự với bên còn lại.

4.5. Bài tập kéo giãn với bóng

Bài tập này hỗ trợ bảo vệ xương sống và cải thiện tình trạng cong vẹo cột sống vô cùng hiệu quả, tuy nhiên phải chú ý tập thật đúng cách.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn bắt đầu bài tập với tư thế quỳ trên sàn hoặc thảm tập. Bóng tập được đặt ở bên hông, đặt phần bị nhô ra của cột sống bị vẹo lên phần bóng.
  • Tiếp theo, bạn nghiêng người, tựa người lên quả bóng cho đến khi 1 bên của cơ thể đặt trên bóng, chú ý cho vị trí của bóng nằm giữa hông và ngay dưới phần xương lồng ngực.
  • Phần chân và 1 tay bạn hạ thấp nhằm giữ cân bằng tuyệt đối cho cơ thể, tay còn lại để duỗi thẳng hướng lên trên.
  • Động tác này được giữ nguyên trong khoảng 20 – 30 giây. Tần suất lặp lại khoảng 2 – 3 lần và thực hiện mỗi ngày để thấy được hiệu quả tốt nhất.

Cong vẹo cột sống là căn bệnh gây phiền phức và đau đớn đối với nhiều người, trong đó, đối tượng dễ gặp phải nhất chính là trẻ em. Bệnh này cần được điều trị đúng cách mới có thể dứt điểm hoàn toàn và không để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng trong tương lai. 

Những thông tin trên đây có lẽ đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi bị vẹo cột sống phải làm sao. Chúc bạn áp dụng thành công!

5.0 (100%)/1 votes
  • Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI