Ăn gì giúp tăng chiều cao hiệu quả?

1132

Ăn gì tăng chiều cao, giúp cơ thể tối đa dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương?

Sau đây là danh sách thực phẩm lý tưởng bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
 
Hải sản giàu canxi
 
Chiếm tới 99% trong cấu trúc xương và răng, thiếu hụt canxi cũng là nguyên nhân chính làm hạn chế chiều cao của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng nguồn canxi tự nhiên, dồi dào có trong thức ăn từ hải sản giàu canxi như ốc, cua, tôm, cá, tép… để cung cấp dưỡng chất quan trọng này cho sự phát triển của xương.  
 
Thực phẩm giàu sắt
 
Ăn gì Tăng chiều cao nhanh chóng? Thấp bé nhẹ cân, cơ thể chậm phát triển cả về thể chất chiều cao và cân nặng đều bắt nguồn từ nguyên nhân thiếu sắt. Vì vậy, đừng quên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu sắt như huyết động vật, thịt, cá…cũng như những loại đậu đỗ, rau dền. 
 
Rau bina (cải bó xôi)
 
Những loại rau xanh đậm, nhất là cải bó xôi được coi là thực phẩm lý tưởng vì trong lá rau màu xanh này có chứa nhiều sắt, đây cũng là 2 dưỡng chất rất quan trọng cho quá trình phát triển chiều cao.
 
Sữa và chế phẩm từ sữa
 
Ăn gì tăng chiều cao? Câu trả lời là sữa và các chế phẩm từ sữa. Sữa không chỉ giàu canxi mà còn giúp tổng hợp protein cho cơ thể. Bên cạnh sữa tươi, có thể bổ sung thêm những chế phẩm từ sữa như sữa chua, bơ, các chế phẩm khác từ sữa chua.
 
uống sữa giúp tăng chiều cao
 
Trái cây
 
Trái cây, nhất là những loại giàu vitamin A như xoài, đu đủ, đào… rất tốt cho sự phát triển cơ thể. Ăn trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn không chỉ có thói quen ăn uống lành manh, đủ dưỡng chất mà còn là cách tăng chiều cao tự nhiên cực kỳ hiệu quả.  
 
Nước
 
Ăn gì tăng chiều cao rất quan trọng. Nhưng chắc chắn bạn sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn nếu bỏ quên nước, 2 lít nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp bạn đạt được chiều cao tối đa.  
 
Dùng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao 
 
Việc tuân thủ theo thực đơn tăng chiều cao là vô cùng cần thiết. Nhưng thực tế, dinh dưỡng mà bạn được cung cấp hàng ngày rất khó có thể hấp thụ tối đa mà nó sẽ bị thất thoát qua quá trình chế biến hay do khả năng hấp thụ của cơ thể không tốt. Vì vậy, để tăng chiều cao nhanh chóng, 1 giải pháp bổ sung dinh dưỡng tich cực nhất đó chính là dùng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao với đa dạng các dưỡng chất đó là: Canxi nano giúp cơ thể hấp thụ hơn 200 lần so với canxi thông thường, Vitamin D3 giúp vận chuyển canxi từ ruột vào máu và MK7 sẽ là chất dẫn canxi từ máu vào tới xương, đồng thời loại bỏ canxi ra khỏi những nơi nguy hiểm như  thành mạch, mô mềm….. Đồng thời, 1 số dưỡng chất từ tự nhiên khác cũng kích thích chiều cao phát triển như: Magie, Mangan, Đồng, Bonron, Silic, Kẽm, Acid folic, Chondoitin….
 
Cùng với việc giải đáp thắc mắc ăn gì tăng chiều cao, để vươn tới vóc dáng lý tưởng bạn cần phải đảm bảo tham gia những hoạt động ngoài trời và chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực. Bên cạnh đó, cũng cần đảm bảo giờ giấc nghỉ ngơi hợp lý. Có như thế dinh dưỡng mới phát huy được tác dụng và việc cải thiện chiều cao chắc chắn sẽ dễ dàng thực hiện hơn.
 
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI