Ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất

1198

Bên cạnh gen di truyền thì dinh dưỡng là yếu tố tiếp theo cần được quan tâm nếu muốn có chiều cao lý tưởng

Vậy ăn gì tăng chiều cao nhanh nhất? Dưới đây là những loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời để tăng chiều cao, bạn có thể tham khảo nhé!
 
Sữa và các chế phẩm từ sữa
 
Sữa là một loại đồ uống giàu dưỡng chất, giúp cơ thể tăng chiều cao vì trong sữa rất giàu canxi. Người Nhật thường sử dụng sữa mỗi ngày để tăng chiều cao cho thế hệ sau.
 
Trứng
 
Là một trong những loại thực phẩm dễ chế biến, có thể đưa vào nhiều món ăn khác nhau từ đông sang tây. Nên sử dụng 3 quả trứng để có được chiều cao như ý.
 
Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng chiều cao

Thịt gà
 
Là loại thực phẩm phổ biến nhất trên thế giới. Nhưng không phải ai cũng hiểu hết giá trị dinh dưỡng trong thịt gà. Trong đông y thịt gà bổ dưỡng có tính ngọt, không độc và bổ khí huyết, thận. 
 
Thịt gà rất giàu dinh dưỡng, trong thịt gà không chỉ chứa lipit, anbumin mà còn có rất nhiều dưỡng chất khác như sắt, phốt pho, canxi, vitamin B1, B2, A, E, C.
 
Rong biển
 
Đây là loại thực phẩm phổ biến tại Nhật Bản và Hàn Quốc. Hiện có khoảng 100 loại rong biển có thể ăn được và đa phần đều rất giàu dinh dưỡng. 
 
Trong 10 gram rong biển Itanori có chứa lưỡng dưỡng chất tương đương với 3/5 chai sữa 250ml và 3/5 quả trứng cộng lại. Chính vì thế Itanori chính là thực phẩm tuyệt với để chế biến các món ăn giúp phát triển chiều cao.
 
Hải sản
 
Để chiều cao được phát triển thì việc cung cấp đủ canxi cho cơ thể là việc làm vô cùng cần thiết. Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành và cấu tạo nên xương. Nói về canxi thì không có gì có thể giàu dinh dưỡng hơn hải sản.
 
Trong hải sản có nhiều vi chất dinh dưỡng, ngoài canxi còn có vitamin K, vitamin D và khoáng chất… Vitamin D rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi vào xương. Nếu không bị dị ứng thì chắc chắn các món ăn từ hải sản luôn đặc biệt hấp rất và có lợi cho việc tăng chiều cao.
 
Trên đây là 8 loại thực phẩm rất tốt cho việc phát triển chiều cao nói riêng và thể chất nói chung. Hãy bổ sung các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày và kết hợp bổ sung TPCN tăng chiều cao có chứa đa dạng dưỡng chất cho xương, đặc biệt không thể thiếu bộ 3: Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Ngoài ra, các dưỡng chất khác như: Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Acid folic cũng rất tốt cho quá trình hấp thụ canxi. Hãy lựa chọn loại TPCN uy tín, đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tối đa cho bạn nhé!

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI