5 loại thức ăn giúp tăng chiều cao hiệu quả

8554

Dinh dưỡng hằng ngày có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Dưới đây là một số loại thức ăn giúp tăng chiều cao hiệu quả

Sữa
 
Là nguồn dinh dưỡng chính trong việc cung cấp canxi giúp cho sự phát triển toàn diện cho xương. Uống sữa mỗi ngày giúp đẩy nhanh tiến độ và tăng trưởng của xương. Đồng thời, cải thiện chiều cao hiệu quả của người sử dụng.
 
Uống sữa giúp bổ sung canxi tăng chiều cao hiệu quả

Hải sản giàu canxi
 
Canxi chiếm tới 99% trong cấu trúc xương và răng, thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể. Nhất là đối với trẻ đang lớn, nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như: ốc, tôm, tép, cua, cá…..
 
Trứng
 
Được biết là thực phẩm giàu protein, có khả năng tổng hợp được chất dinh dưỡng rất lớn. Ăn nhiều trứng sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình phát triển chiều cao. 
 
Ngũ cốc
 
Trong ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, vitamin, sắt, magie, calo nên rất quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. 
 
Rau và hoa quả tươi
 
Để phát triển chiều cao thì rau và hoa quả tươi là những loại thức ăn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Trong rau và hoa quả có chứa một lượng chất xơ, vitamin, kali và folate. Đặc biệt, Vitamin A giúp việc phát triển xương và các mô rất hiệu quả. Một số thực phẩm cung cấp nguồn Vitamin A dồi dào là cà rốt, đu đủ, bông cải xanh, khoai lang, xoài, dưa hấu và quả mơ. Các thực phẩm giàu Vitamin C như cam, quýt cũng hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển tốt nhất. 

Có thể bạn quan tâm: 5 bài tập giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành
 
Bên cạnh đó, nếu muốn tăng chiều cao mà chỉ bổ sung bằng nguồn thức ăn thì chưa đủ. Cần bổ sung các dưỡng chất từ thực phẩm chức năng có thành phần dinh dưỡng đa dạng cho xương như: Canxi, kẽm nano, Vitamin D3 và MK7… Canxi được bào chế dạng nano với kích thước siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thụ tối đa hơn gấp 200 lần sơ với canxi thông thường. Ngoài ra, Vitamin D3 cũng giúp vận chuyển canxi từ ruột vào máu tốt hơn. Lúc này, MK7 chính là chiếc xe đẩy canxi từ máu vào đến xương…giúp phát triển chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe, dẻo dai. Đặc biệt, trẻ trong độ tuổi phát triển cần được bổ sung thêm Chondroitin giúp các lớp sụn tiếp hợp phát triển, từ đó chiều cao cũng được cải thiện hơn. 

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 

 
0

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền ( Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết )

    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI