Mách mẹ top thực phẩm giúp thai nhi cao lớn

Thứ t2,  26/12/2016 1180

Để con phát triển chiều cao tối đa từ trong bụng mẹ cũng như sau khi chào đời, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như axit folic, canxi, sắt…

Cùng tìm hiểu xem ăn gì để tăng chiều cao cho thai nhi bạn nhé!
 
Trứng
 
Đây là loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất như protein, choline – rất quan trọng đối với sự phát triển trí não của thai nhi và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, ví dụ như tận nứt đốt sống. Nhưng để có được những lợi ích trên, mẹ bầu nên ăn trứng thường xuyên, 3 đến 4 quả/tuần và phải ăn cả lòng đỏ lẫn lòng trắng vì Choline có trong lòng đỏ trứng. 
 
Trứng giúp tăng chiều cao hiệu quả

Cá hồi
 
Trong cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp não em bé phát triển và thông minh hơn. Đồng thời, nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất này trong thời gian mang thai giúp nâng cao kỹ năng vận động và tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Omega -3 còn tốt cho sự phát triển mắt của em bé. Cá hồi được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Bà bầu cần ăn đủ 350g/tuần để bổ sung đủ dưỡng chất. Thêm vào đó, bạn có thể ăn thêm quả óc chó và hạnh nhân cũng chứa dưỡng chất omega -3.
 
Hạt đậu
 
Nếu bạn là người ăn chay hoặc không thích ăn thịt thì đậu và các sản phẩm từ đậu chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Đậu và đậu lăng là nguồn tuyệt vời của protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi. Đây là nguồn thực phẩm tốt cho mẹ và bé vì nó chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật. Hơn nữa, đậu cũng rất giàu kẽm – 1 khoáng chất cần thiết giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ hoặc kéo dài việc chuyển dạ. Các thực phẩm chứa nhiều kẽm khác là thịt gà, sữa, ngũ cốc, hạt điều và đậu Hà Lan. 
 
Rau lá xanh
 
Có chứa đầy đủ các dưỡng chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Những dưỡng chất này rất tốt cho bà mẹ và thai nhi vì ngoài tất cả các chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp oxy, chất xơ, kali, vitamin A và folate. Vitamin A trong rau xanh giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Chính vì vậy, mẹ bầu đừng bỏ qua thực phẩm phổ biến lại giàu dưỡng chất này. Những loại rau lá xanh đậm nên có trong bữa ăn hàng ngày là rau bina, măng tây, cải xoăn…
 
Hạt óc chó
 
Loại hạt này có thể giúp thai phụ bổ sung Vitamin E, Omega -3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Nhất là loại axit hữu cơ có trong loại hạt này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai kiên trì ăn óc chó trong một thời gian dài chắc chắn em bé sinh ra sẽ rất thông minh. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng mỡ phốt pho có trong nhân quả óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh, nhất là thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương. Chính vì vậy, không ngạc nhiên khi hạt óc chó luôn nằm trong danh mục thực phẩm mà các bác sĩ khuyên các bà bầu nên sử dụng để thai nhi được phát triển khỏe mạnh. 

Bạn có biết: Ăn gì để tăng chiều cao hiệu quả nhất?
 
Trên đây là top thực phẩm giúp mẹ bầu giải đáp câu hỏi: Ăn gì để tăng chiều cao cho thai nhi. Tuy nhiên, quá trình phát triển chiều cao không chỉ trong khi mang bầu, mà sinh xong các mẹ cũng cần chú ý bổ sung dưỡng chất cho con theo từng giai đoạn phát triển.
 
Chiều cao của trẻ phát triển qua 3 giai đoạn vàng: Trong bào thai, trẻ từ 0-3 tuổi, trẻ ở lứa tuổi dậy thì. Chính vì vậy, sau khi trẻ ra đời, cần được cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho xương, mà 6 tháng đầu đời nguồn dinh dưỡng chủ yếu trẻ được nhận là từ sữa mẹ. Sau đó, mẹ có thể bổ sung thêm các dưỡng chất từ bên ngoài, cụ thể là bằng thực phẩm chức năng có: Canxi, Vitamin D3 và MK7-bộ 3 dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ và bảo vệ xương chắc khỏe, dẻo dai hơn. Ngoài ra, còn có các khoáng chất như: Magie, Mangan, Bonron, Silic, Đồng, Kẽm nano….giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Mẹ nên bổ sung các dưỡng chất này cho đến khi trẻ kết thúc tuổi dậy thì để trẻ có được một chiều cao tối đa nhất nhé!

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 
Gửi bình luận, thích và chia sẻ bài viết này:
Theo dõi VIPTEEN.COM.VN qua FB, G+:

Câu hỏi thường gặp ?

MK7 CÓ Ở ĐÂU ?

Cập nhật: Thứ năm, 18/08/2016

MK7 LÀ CHẤT GÌ?

Cập nhật: Thứ năm, 18/08/2016

Viên uống vipteen bao nhiêu tiền ?

Cập nhật: Thứ tư, 27/07/2016

Một hộp vipteen có bao nhiêu viên ?

Cập nhật: Thứ t3, 26/07/2016

Vipteen vinh gia có hiệu quả không ?

Cập nhật: Thứ sáu, 22/07/2016

Vipteen tăng chiều cao giá bao nhiêu ?

Cập nhật: Thứ năm, 21/07/2016

Vipteen có những ưu điểm gì ?

Cập nhật: Thứ tư, 13/04/2016

Sản phẩm chứa Canxi nano, D3 và MK7 ?

Cập nhật: Thứ tư, 13/04/2016

Tin tức - Sự kiện

Tin tiêu điểm